从屏东里港到布达拉宫：圣城拉萨朝圣之旅全攻略
这是一段从南台湾温暖平原到世界屋脊神圣殿堂的跨越之旅。规划需周密，尊重当地文化，并做好充分的身心准备。
第一部分：行前核心准备
1. 证件办理
- 大陆居民往来台湾通行证及签注：从台湾出发入境大陆必备。
- 入藏函：非大陆公民（含台湾同胞）进入西藏旅行必须由西藏当地旅行社办理。务必提前至少20个工作日，委托有资质的旅行社将行程信息备案申请。
- 边防证：若计划前往珠峰大本营、阿里等边境地区，需额外办理。
2. 身体与高原适应
- 健康评估：出发前进行体检，严重心肺疾病、高血压患者不宜进藏。
- 预防高反：提前一周可服用红景天（效果因人而异）。抵达后行动放缓，多喝温水，避免剧烈运动，保证睡眠。备好止痛药、葡萄糖。
- 衣物准备：西藏昼夜温差大，夏季也需准备冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜及高倍数防晒霜。
第二部分：行程规划（示例：10天经典行程）
第一阶段：从屏东里港到拉萨（建议预留2-3天）
方案A：航空接力（最快捷）
- 里港-高雄：乘坐客运或出租车前往高雄小港机场。
- 高雄-大陆中转城市：飞往成都、重庆、西安或昆明（例如：高雄-成都）。
- 中转城市-拉萨贡嘎机场：换乘航班飞往拉萨。注意，购票时需出示入藏函。
方案B：铁路体验（经济且逐步适应海拔）
- 里港-高雄-大陆城市：同方案A飞抵成都或西宁。
- 青藏铁路之旅：从西宁或成都乘坐Z字头列车前往拉萨。沿途欣赏壮丽景色，身体逐步适应高原，是经典进藏方式。
第二阶段：拉萨及周边深度游（7-8天）
Day 1-2： 拉萨适应与市区核心
- 抵达拉萨，绝对卧床休息，适应高原。住宿建议选择八廓街或布宫附近。
- 轻松游览大昭寺，感受信徒虔诚。转八廓街，品尝甜茶、藏面。
Day 3： 布达拉宫朝圣（核心日）
- 上午：参观布达拉宫（门票需提前1天实名预约，通过旅行社或小程序）。请跟随导游，聆听历史，尊重宫内禁止拍照的规定。
- 下午：游览宗角禄康公园，拍摄布宫水中倒影。随后前往药王山观景台，拍摄50元人民币同款背景。
- 晚上：观赏《文成公主》实景剧（季节性演出）。
Day 4： 拉萨继续探索
- 上午：参观西藏博物馆（需预约），系统了解藏文化。
- 下午：前往拉萨西郊的罗布林卡，历代达赖喇嘛的夏宫。
Day 5-6： 圣湖羊卓雍措之旅
- 包车或参加一日游前往羊卓雍措。沿途翻越岗巴拉山口，俯瞰碧玉般的圣湖。
- 时间充裕可延伸至卡若拉冰川。
Day 7： 纳木错一日游（可选，海拔较高）
- 包车前往纳木错，西藏三大圣湖之一，湖光山色极为壮美。此为高海拔行程，需根据身体情况决定。
Day 8： 返程准备与休闲
- 八廓街购买纪念品，如唐卡、藏香、牦牛肉干（确认可入境台湾）。整理行装，准备返程。
第三部分：重要贴士与禁忌
- 文化礼仪：进入寺庙脱帽，不穿短裙短裤；不经允许不拍摄佛像和信徒；转经、绕行寺庙需顺时针。
- 安全与环保：尊重当地风俗，避免谈论政治敏感话题。保护环境，不乱扔垃圾。
- 通信与支付：大陆手机号需开通漫游或购买大陆SIM卡。拉萨市区移动支付普及，但仍需备部分现金。
- 旅行社：台湾旅客在藏期间活动必须由旅行社安排导游和用车，此为规定。选择信誉良好的旅行社至关重要。
这趟旅程不仅是地理上的跨越，更是文化与心灵的洗礼。充分准备，怀揣敬畏，您将收获一生难忘的回忆。祝您旅途平安，扎西德勒！